Ora de STEP este o clasa unisex, aceasta prezentand beneficii, dar si contraindicatii.
Beneficii
☑ ofera tonus crescut pentru muschii fesieri, femurali, ai gambelor, bratelor, abdomenului si spatelui
☑ intareste articulatiile
☑ imbunateste rezistenta fizica
☑ dezvolta mobilitatea
☑ ajuta la arderea a 350 - 500 de calorii
☑ slabesti frumos intr-un ritm placut
☑ dezvolta flexibilitatea
☑ imbunatateste activitatea cardiovascular
☑ imbunateste sistemul respirator
☑ o modalitate placuta de a scapa de stres in ritmul muzicii
Nu este indicata in cazul:
- persoanelor care au probleme grave de inima
- persoanelor care au probleme grave de respiratie
- persoanelor care au probleme grave cu articulatiile
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu